decoration decoration decoration
decoration
leaf leaf leaf leaf leaf
decoration decoration

Бассейн при беременности. Во вред или на благо?

Бассейн и беременность

Беременная женщина, решая для себя вопрос, посещать ли бассейн, часто терзается сомнениями. И вроде хочется плавать, хотя бы несколько раз в неделю вести активный образ жизни. С другой стороны в этот бассейн ходит еще уйма человек, и вряд ли у всех них есть справки от врача. Не хочется подвергать опасности малыша.

К тому же существует ряд заблуждений, связанных с плаванием для беременной. Иногда беременность воспринимается как болезнь, соответственно существует много запретов. Но сама по себе беременность не противопоказание пребыванию в воде. Другое заблуждение – плавание ассоциируется у многих с очень интенсивными движениями и большими физическими нагрузками. Но вы же не собираетесь участвовать в соревнованиях по плаванию. Речь идет о специальных упражнениях в воде для беременных, нагрузка строго дозирована, и упражнения носят исключительно общеукрепляющий характер.

Пользу от бассейна сложно переоценить. Так, немного разгружается позвоночник, мышцы становятся менее напряженными, поясничные боли облегчаются, уменьшается давление на суставы. Вода, оказывая давление на тело, в легкой степени массирует, что благоприятно влияет на внешние и внутренние органы малого таза. Занятия в воде помогут уменьшить отеки. Лактация после родов легче налаживается у мам, посещавших до родов бассейн. К тому же, занимаясь упражнениями, легче не набирать больше килограмм, чем положено. Занимаясь в бассейне, вы, кроме того, отлично закаляете свой организм, чем повышаете свой иммунитет, а как следствие устойчивость к болезням. А это совсем не повредит беременной женщине и ребенку, которого она носит.

Ныряние подготавливает ребенка к процессу родов, он заранее привыкает к небольшой нехватке кислорода, а во время схваток кислород к нему не поступает. Как правило, такие малыши более выносливы и жизнестойки.

А проблема с посещаемостью бассейна неизвестно кем решается просто. Стоит записаться конкретно на занятия для беременных. Воду в таком бассейне даже очищают по-другому, практически не используя хлорку. К тому же там вы будете под наблюдением медсестры, а опытный инструктор подберет наиболее оптимальный для вас комплекс упражнений.

Но в любом случае, прежде чем отправиться в бассейн, проконсультируйтесь у врача, нет ли именно у вас каких-либо противопоказаний.

 

Share

Tags: бассейн, беременность

loading
×