decoration decoration decoration
decoration
leaf leaf leaf leaf leaf
decoration decoration

Беременность- счастливая пора

пора беременности  Вы такая ранимая и беззащитная. Вы носите под сердцем маленькое чудо, которое совсем скоро появится на свет. Вам так хочется сохранить свою кровинку, ничем не навредить ей. По вашему мнению, лучшим занятием в месяцы беременности являются прогулки в парке, отдых дома, посиделки с родственниками и близкими друзьями. Это конечно прекрасно, но в мире есть ещё много всего интересного и увлекательного, а вы добровольно задвинули себя в такие жёсткие и скучные рамки.
Несомненно, вы боитесь причинить вред вашему будущему малышу, и жить привычной жизнью вам кажется невозможным. Но чрезмерное просиживание дома и изо дня в день повторяющееся времяпрепровождение – это не лучший выход.
Беременность – это счастливая пора жизни. В этот период у вас есть возможность заняться тем, на что раньше не хватало времени. Ведь счастье мамы — залог здоровья и радости будущего ребёнка.
Существует масса замечательных занятий для счастливых обладательниц округлившегося животика.
В первую очередь, мамочки должны следить за своим здоровьем и физическим развитием. Никто не поспорит, что это очень важно. Здоровье малыша напрямую зависит от здоровья матери, а физическому развитию вообще следует посвящать достаточное количество времени. Уменьшить болевые ощущения во время беременности, облегчить роды, ускорить процесс восстановления фигуры — всего этого можно добиться благодаря физическим упражнениям.
Для будущих мам подойдут такие занятия как: фитнес, пилатес, йога, гимнастика, ориентированные на беременных женщин. Давно известен факт, что занятия в бассейне благотворно влияют на беременных.
Главное не забывать проконсультироваться со своим врачом и внимательно слушать тренера. Всё хорошо в меру — важный принцип физических занятий во время беременности.
Враг будущих мам — стресс! Защитить нежную и ранимую беременную помогут занятия релаксацией. В наше время видов релаксации огромное множество. Массаж, музыкотерапия, медитация, аутогенная тренировка. Данные занятия наиболее часто используются в работе с беременными.
Справиться с предродовой депрессией, уменьшить вероятность стрессов, творчески развить беременную женщину можно при помощи занятий в различных творческих кружках. Даже если будущая мама никогда ничем подобным не занималась, то сейчас самое время. Рисование, рукоделие, пение – вот основные источники позитивных эмоций. Занятия вокалом тренируют голос для пения колыбельных, умение делать что-то своими руками ещё никому не мешало, а рисование просто прекрасный способ выплеснуть всю негативную энергию на холст и получить взамен спокойствие и равновесие.
Обязательно предупреждайте своего врача о занятиях, которые вас заинтересовали, занимайтесь только с профессиональными работниками.
И никогда не скучайте во время беременности. Не заражайте ваше чадо плохим настроением! Пусть время ожидания ребёнка станет для вас самыми счастливыми и увлекательными.

Share

Tags: беременность, будущая мама

loading
×
snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflakeWordpress snowstorm powered by nksnow