decoration decoration decoration
decoration
leaf leaf leaf leaf leaf
decoration decoration

Достаточно ли витаминов вы принимаете при беременности?

Витамины при беременностиНужно ли женщине обязательно принимать витаминные препараты во время беременности? Хотя данный вопрос является достаточно спорным, к счастью, большинство женщин уверены, что прием витаминов – это необходимое условие правильного питания при вынашивании малыша.

Это особенно справедливо в том случае, если у вас дефицит какого-либо вещества. Допустим, если у беременной непереносимость лактозы, то врач, как правило, рекомендует дополнительный прием кальция, чтобы увеличить содержание микроэлемента в организме. Различные витаминные комплексы содержат железо, фолиевую кислоту, а также другие составляющие, очень важные при беременности.

В отличие от наших прабабушек, которые о витаминных добавках даже не слышали, редкая современная женщина обладает настолько крепким здоровьем, чтобы дать своему малышу все необходимые вещества, просто полноценно питаясь. Для нормального течения беременности необходимо, чтобы организм матери имел запас более чем из 50 различных витаминов и минеральных веществ. Давайте рассмотрим наиболее важные из них.

1. Фолиевая кислота (или витамин В9). Этот жизненно важный витамин желательно начать принимать еще до того, как вы планируете забеременеть, так как фолиевая кислота необходима для нормального развития ребеночка на ранних сроках после зачатия. Также фолиевую кислоту следует пить и в течение всего первого триместра, по рекомендации врача. Это позволит снизить риск развития дефектов нервной трубки плода, таких как расщепление позвоночника, грыжа и анэнцефалия.

2. Железо. Необходимо для производства красных кровяных клеток, транспортирующих кислород от мамы к крохе. В этот период вашему организму требуется удвоенное количество железа.

3. Кальций – крайне важный микроэлемент для здорового развития костей и зубов вашего малыша. Он также необходим для профилактики остеопороза у вас.

4. Витамин А. Способствует нормальному клеточному росту, развитию иммунитета, а также для нормального состояния кожи беременной.

5. Витамин D регулирует усвоение кальция, нужен для формирования здоровых и крепких косточек ребенка.

6. Витамин С. Необходим для лучшего усваивания железа, а также для повышения иммунитета, здоровья десен, зубов и костей.

7. Витамины группы В. Витамин В6 важен для мозга и нормальной работы нервной системы, тиамин (В1) также имеет огромное значение для здорового развития мозга, рибофлавин (В2) стимулирует развитие мышц, костей и нервных клеток вашей крохи.

8. Другие микроэлементы. Калий поддерживает здоровый баланс жидкости в клетках, цинк способствует развитию всех тканей организма и снижает риск повреждений нейронной трубки.

Также необходимо упомянуть о незаменимости белковой пищи, так как белок – это строительный материал для клеточек малыша. Так что вашей главнейшей целью в эти 9 месяцев должно стать полноценное и здоровое питание. И помните, что витамины не являются заменой полноценного питания, они необходимы лишь как дополнение к сбалансированной диете. Кроме того, всегда консультируйтесь со специалистом, который ведет вашу беременность, прежде чем принимать любые витаминные добавки.

Share

Tags: беременность, витаминные препараты, микроэлементы

loading
×